Мария Погребняк ?

Биография Марии Погребняк

Мария Погребняк (Шаталова) – российская светская львица, дизайнер, супруга футболиста Павла Погребняка.

Дизайнер Мария Погребняк

Биография и параметры

Дата рождения 17 ноября 1988 г.
Место рождения Москва, Россия
Рост 169 см.
Вес 43 кг.
Талия 59 см.
Гражданство Россия
Инстаграмм Instagram.com

«От своей бабули я научилась доброте, любви и нежности! Только она давала мне советы как стать настоящей леди, учила хорошим манерам и правилам поведения»

Юные годы

В детстве воспитанием будущей жены Павла Погребняка занималась в основном любимая бабушка, так как родители много работали. Бабушка была очень доброй, ласковой, нежной и любящей. Такие же черты характера привила и своей внучке, а также она научила Машу хорошим манерам и правилам поведения в обществе, давала ей много жизненных советов.

В семь лет именно бабушка записала внучку в кружок рисования, где занимались росписью икон. Иконопись стало хобби Марии на многие годы.

С юных лет девочку приучали к самостоятельности. Маша Шаталова весёлой и жизнерадостной девушкой, всегда легко находила общий язык с людьми любого возраста. Училась девочка в спортивной школе в районе Сокольников.

В школе натуральная блондинка была очень популярна среди мальчиков, и уже в старшей школе Маша ходила на высоких каблуках и очень выделялась среди своих сверстниц.

После окончания школы девушка уехала от родителей к своему парню Павлу Погребняку, в Томске они обвенчались, так как Мария являлась глубоко верующим человеком. Также Мария имеет высшее образование, окончила экономический вуз по специальности бухгалтер, уже будучи семейным человеком.

Ранние годы

Мария является коренной москвичкой из интеллигентной семьи Шаталовых. Мать девушки – выпускница Московского авиационного института, об отце же ничего не известно. В семье первенцем был старший брат, с которым у Марии довольно большая разница в возрасте. Маша родилась 17 ноября 1988 года и была поздним ребенком. Так как родители много работали, и им не хватало времени заниматься дочерью, все обязанности по воспитанию на себя взяла бабушка. «От своей бабули я научилась доброте, любви и нежности! Только она давала мне советы как стать настоящей леди, учила хорошим манерам и правилам поведения» — поделилась в одном из интервью девушка. В возрасте семи лет, бабушка отвела Марию на кружок иконописи. Вплоть до 13 лет девочка была увлечена рисованием икон и тратила иногда на это по 5-6 часов в день.

«Сразу начались «двойки», и мне не раз приходилось замазывать оценки в дневнике, а это был выпускной год! Кое-как мне выдали аттестат. Но я все равно не прекращала ездить к Паше»

В 7 классе Маша познакомилась со своим будущим мужем, Павлом Погребняк, который был старше её на четыре года. Они вместе обучались в спортивной школе в Сокольниках и были хорошими друзьями, но как только Марии исполнилось 17 лет, Павел признался в своих чувствах, и дружба переросла в настоящую любовь, продолжающуюся по сегодняшний день. Позже футболист начал играть в ярославском клубе, из-за чего девушка стала регулярно прогуливать школу и ездить к любимому. «Сразу начались «двойки», и мне не раз приходилось замазывать оценки в дневнике, а это был выпускной год! Кое-как мне выдали аттестат. Но я все равно не прекращала ездить к Паше», — вспоминает девушка. После выпуска из школы последовало поступление в Московскую финансовую академию, которую Маше пришлось бросить, в связи с переездом Павла в Томск. Всё же через несколько лет она продолжила обучение и успешно выпустилась с дипломом бухгалтера. В октябре 2006 года пара сыграла свадьбу, и вскоре у них родился первый сын Артём.

Карьера в шоу-бизнесе

Известность пришла к Марии Погребняк после переезда в Англию в связи с футбольным контрактом мужа: Павел играл за «Фулхэм». В 2012 г. жена футболиста появилась в реалити-шоу Meet the Russians («Познакомьтесь с русскими»). Программа британского ТВ знакомила зрителей с красивой жизнью состоятельных россиян в Лондоне.
Мария Погребняк до и после пластики. Фото Инстаграм, биография и личная жизнь жены футболиста

В шоу Мария и ее подруги по богатству демонстрируют русские меха, ужинают в роскошных ресторанах и предаются радостям шопинга в дорогих бутиках. Мария отрицательно отзывалась о работе режиссеров шоу. Авторы Meet the Russians вырезали много отснятого материала о том, как она занимается хозяйством и заботится о семье.

У британских зрителей сформировался неверный образ русской футбольной жены как пустой избалованной дамы, занятой исключительно вещами и развлечениями.
Скандальное реалити-шоу принесло Погребняк славу. Мария стала появляться на обложках прессы и на страницах светской хроники.

Работа в индустрии моды

Творчество всегда увлекало светскую львицу. Также знаменитость обожает шопинг. Не удивительно, что свою карьеру Мария решила строить в индустрии моды.

Знакомство с мужем

Муж Марии Погребняк знаменитый футболист Павел Погребняк родился 08.11.1983 в Москве в семье водителя на заводе и медсестры. С ранних лет мальчик начал заниматься футболом по инициативе отца, так как он был активным болельщиком. Его рост – 183см, вес – 70 кг.

Павел с Марией учились в одной спортивной школе в Сокольниках. Они познакомились, когда девушка училась в 7 классе, а Павел в 11. Он старше Марии на четыре года.

Сначала они часто сталкивались в школьной столовой, когда приходили туда за булочками. Потом случайно как-то встретились в метро, а потом несколько раз, гуляя с компаниями, виделись в парке.

Сначала они дружили, вместе гуляли. Тогда ещё молодого человека поразило увлечение девушки иконописью. Павел был скромным и неразговорчивым молодым человеком, всегда гуляя с Машей, брал с собой друга, который их развлекал, так как Павел постоянно перед девушкой терялся. Родители девушки очень хорошо относились к дружбе Марии и Павла.

Девушка поняла, что дружба переросла в любовь, когда Павел сообщил Маше, что переезжает работать в Ярославль. Девушке было тогда 15 лет. Павел был первой любовью девушки. Когда он уехал, Марии не с кем было гулять, да она и не хотела. Очень скучала за любимым.

В 11 классе Маша начала ездить к Павлу, покупала билет на электричку и через день ездила к нему. Прогуливала школу, несмотря на это, ей с трудом удалось окончить выпускной класс.

После школы в 2006 году девушка поступила в Московскую финансовую академию, в этот период Павла перевели в Томск в команду «Томь», и девушка, бросив учёбу в вузе, поссорившись с родителями, уехала к любимому.

С того момента жизнь девушки стала полностью подчинена интересам Павла и его карьере спортсмена. В Томске они обвенчались. Официальную роспись отложили, так как хотели, чтобы свадьба была громкой, пышной и дорогой, а тогда они себе этого позволить не могли, жили не богато.

Совместная жизнь, дети и переезды

В 2007 году у молодых родителей родился первый сын, которого назвали Артёмом. После футболиста перевели в северную столицу – Санкт-Петербург в футбольный клуб «Зенит». Уже там, в 2009 году, у них родился второй сын – Павел. Карьера супруга Марии шла вверх.

В этом же году из-за отъезда семьи в Германию и проблем с оформлением визы, они официально зарегистрировали брак в Москве. Пышное празднование отложили на потом, до лучших времён. Павел стал играть за команду «Штутгард» в Германии с августа 2009 года, переехав туда всей семьёй.

В Германии, несмотря на то, что пара очень мечтала о дочери, у них снова родился сын, уже третий, которого назвали Алексеем. Дети тяжело переживали отсутствие отца, когда он уезжал на тренировки и различные матчи, считали дни до встречи с ним.

В январе 2012 года семье снова пришлось переезжать, теперь уже в Великобританию в Лондоне, где муж подписал контракт с командой «Фулхэм», а позже «Рединг». В Лондоне они жили в престижном районе, посещали роскошные рестораны, ездили на машинах бизнес класса, часто путешествовали.

В 2014 году пара торжественно и очень дорого отпраздновала свою свадьбу, как и мечтали. В 2015 году вернулись в Москву, где Павел играл за клуб «Зенит». В 2018 году Павел играет за команду «Тосло». Сейчас они проживают в Москве, на сегодня Павел восстанавливается после травмы.

Завтрак, обед, ужин, а перекус не нужен

Мария Погребняк уверена: то, что мы едим, составляет 70% того, как мы выглядим. «Ты можешь ходить в спортзал, но если при этом питаешься неправильно, твой рацион включает жирное, сладкое, мучное, то ты не будешь стройной. В этом случае от лишних килограммов никуда не деться», — заявляет дизайнер.

Не секрет, что Мария — приверженец здорового образа жизни. Наша героиня отдает предпочтение трехразовому питанию. «Я против перекусов, хотя раньше твердила, что питаться дробно, 5-6 раз в день, гораздо лучше. Но потом я столкнулась с реальностью: вот ты работаешь, организм, привыкший, что его кормят через каждые два-три часа, начинает просить есть. Сахар упал, тебя подташнивает, и ты хватаешься за первую попавшуюся еду — бутерброды, колбасу, печенье и другие неполезные продукты. В итоге ты наелся всякой ерунды во вред своему здоровью и фигуре. Сегодня я точно знаю, что действительно работает именно система трехразового питания: завтрак, обед, ужин», — поделилась своим мнением Погребняк.

У нашей героини есть лайфхак: если между приемами пищи ей очень хочется есть, то она перебивает себе аппетит водой или зеленым чаем.

В будние дни Мария просыпается в семь утра, выпивает стакан воды и переключается на детей: трех сыновей нужно собрать, накормить и отвезти в школу. Лишь по возвращении домой, около 10 часов, у нашей героини наступает полноценный завтрак. «Утром я предпочитаю съесть два яйца. Это могут быть вареные яйца, скрэмбл или обычная глазунья. Также я пью зеленый чай. Если чувствую, что не выспалась, совсем нет энергии, то к чаю могу взять хлебец и намазать его медом», — поделилась дизайнер.

Так выглядит типичный завтрак нашей героини
Так выглядит типичный завтрак нашей героини

В оставшиеся два приема пищи у Погребняк преобладают белки. «Что на обед, что на ужин я выбираю рыбу или курицу (отварные или приготовленные на гриле), а также свежий салат (как правило, огурцы, помидоры, зелень) в неограниченном количестве. Овощей могу съесть сколько угодно, чтобы наесться. Кстати, не забывайте известный факт: мозг понимает, что организм насытился лишь через 15-20 минут после приема пищи. Подождите это время, выпейте чай или воду, а только потом подумайте, стоит ли вам есть еще или все-таки хватит», — отметила Мария.

На обед и ужин Мария предпочитает курицу или рыбу с овощами
На обед и ужин Мария предпочитает курицу или рыбу с овощами

«Последний прием пищи у меня случается в 20:00, хотя раньше был в 19:00. Все потому, что я стала приезжать домой позднее. После ужина и до 10 часов утра я больше не ем», — добавила наша героиня.

Карьера дизайнера

Спустя шесть лет Павла пригласили играть в футбольный клуб «Фулхэм», что повлекло за собой переезд в Лондон. Уже там Мария стала набирать популярность, благодаря своим дизайнерским способностям и утонченному вкусу. Началось всё с пошива эксклюзивных вечерних платьев, после чего была разработана своя линия городской одежды и выпущено несколько коллекций vip-класса. Марии приходилось часто работать как модельером, так и моделью.

Славу Марии принесло также ее участие в популярном телешоу «Meet the Russians», в котором рассказывалось о жизни обеспеченных россиян за рубежом. Сама Мария не раз возмущалась, что снятая с ней программа была подвержена монтажу, и оставили только те кадры, на которых звезда отрывается на вечеринках и ужинает в дорогих ресторанах.

В 2015 году Павел получил приглашение в московскую команду «Динамо», и семье пришлось вернуться на родину. В столице светская львица продолжила свою дизайнерскую работу под брендом «Мария Шаталова», тем самым подчеркнув свою независимость от мужа. Очень быстро дела пошли в гору, и вскоре по всему городу открылось несколько швейных мастерских. Мария лично занималась закупкой тканей и фурнитуры, а также весь процесс создания коллекции проходил под её чутким руководством.

Погребняк-певица

Весной 2017 г. вышел клип Марии и ее светской приятельницы Татьяны Лялиной на песню «Мажорки». По сюжету две богатые блондинки оказываются в полицейском участке за превышение скорости на автотрассе. В видео появился и Павел Погребняк. Цель клипа, по признанию главной героини, — высмеять состоятельных нарушительниц закона.
Мария Погребняк до и после пластики. Фото Инстаграм, биография и личная жизнь жены футболиста
На праздновании 30-летия в ноябре 2017 г. Мария представила гостям новую композицию в своем исполнении. Песня называется «Обезболь» и носит исповедальный характер. В ней отразились мысли Погребняк о судьбе женщины – спутницы и опоры сильного мужчины. Погребняк Мария в качестве певицы заслужила разную оценку аудитории, как и изменения ее внешности до и после пластики. Некоторые фанаты восхищаются смелостью Марии. Другие пользователи считают, что музыкальная карьера Погребняк не стоит вложенных в нее средств и внимания публики.

Личная жизнь Марии Погребняк

Со своим будущим супругом Павлом Погребняком, футболистом клуба «Урал», Мария познакомилась еще в школе – он был старше ее на три класса. Сначала между подростками завязалась крепкая дружба, которая постепенно переросла в настоящую любовь. Когда молодой человек уехал играть за ярославский «Шинник», Мария тайком прогуливала уроки и ездила к любимому в другой город.

Мария Погребняк о своем муже

Позже девушка сбежала из столицы за Павлом в Томск, где влюбленные обвенчались. Поначалу молодая семья жила скромно, но этот период девушка называет самым романтичным в жизни. В 19 лет Мария подарила Павлу первого сына Артема. Вскоре на свет появился Павел, а в 2011 году в Германии – третий сын Алексей. Погребняк называет себя строгой матерью и послушной женой. «Да, я друг своим детям, но если они переходят грань, включаю “злого полицейского”», – делится девушка.

Мария Погребняк с мужем и детьми

Прожив много лет вместе, лишь в 2014 году пара решила сыграть роскошную свадьбу. Поздравить Марию и Павла приехали ведущие реалити-шоу «Дом 2» Ольга Бузова и Ксения Бородина.

Свадьба Марии и Павла Погребняк

Мария и Павел Погребняк

Знакомство Марии и Павла Погребняк состоялось еще в 90-е годы, когда они оба учились в школе. В то время Павел учился в 10 классе, а Мария — в 7. Молодые люди практически сразу же прониклись симпатией друг к другу, и вскоре юношеская дружба переросла в любовные отношения. Маша и Павел поженились в 2006 году. Торжество не было роскошным — все прошло тихо и скромно, так как у молодоженов не было денег на помпезный праздник. Кроме того, это был церковный брак.

Однако через 8 лет, когда у пары уже были дети, Павел и Мария сыграли роскошную свадьбу. В 2014 году они заключили официальный брак. Сегодня их пара в отечественном шоу-бизнесе считается одной из самых красивых и крепких.  Кстати, блондинка любит не только своего супруга, но и свекровь. Такие новости и фото-подтверждения часто можно увидеть на страничке Марии в Инстаграм.

Путь к звездам

В самом начале своей биографии миловидная девушка была только женой Павла Погребняка. После нескольких удачных сезонов супруга приглашают сотрудничать с командой «Зенит», тогда вся семья собирает вещи, и отправляется в Санкт-Петербург. Здесь рождается второй мальчик, сын, которого называют Павел. Вскоре семья вновь переезжает, но на этот раз уже в Германию. Здесь молодой человек начинает играть за команду под название «Штудгарт», а Маша снова рожает сына. Мальчика называют Алексеем. В 2012 году семья отправляется жить в Англию. Здесь Отец семейства сначала играет за командный состав «Фулхэм», а после переходит в «Рединг». Началом творческого пути Марии Погребняк можно назвать проживание в Англии. В Лондоне молодая женщина решила начать изучать дизайн. Сначала ее увлекали вечерние платья, а после и наряды эконом-класса. Девушка работала и в качестве разработчика одежды, и была моделью. Благо, ее милая внешность давала ей такую возможность.

Не так давно Мария разработала дизайнерскую линию по производству

  • Сумочек
  • Обуви
  • Модной одежды

Прославилась Погребняк благодаря участию в телевизионном шоу «Россияне отвечают». Она слишком возмущалась тем, что интервью, которое она давала, было слишком укорочено, урезано. По мнению светской львицы, она предстала перед телезрителями в образе необразованной дурочки. С 2014 года звездная семья узаконила отношения, а в 2020 году вернулась в Москву. Сейчас Павел работает в команде «Динамо».

Внешность до пластических операций

Погребняк Мария до и после пластики на фото выглядит как два разных человека. В подростковом возрасте, по воспоминаниям звезды, она была «пацанкой» и предпочитала рэперский стиль одежды с тяжелыми ботинками и мешковатыми штанами. Учеба в школе моделей изменила взгляды будущей футбольной жены на собственное тело: с 14 лет она носила женственную одежду и подчеркивала достоинства фигуры. Фотографии юной Погребняк зафиксировали тогдашний облик девушки. Погребняк Мария до и после пластики постарались сохранить некоторые природные особенности.

Ее природные черты:

  • светлые волосы;
  • тонкие губы;
  • гармоничная, но склонная к полноте фигура;
  • круглое широкое лицо.

Погребняк Мария до и после пластики отличалась уверенностью в себе и была высокого мнения о своей внешности. Толчком к кардинальным переменам стали последствия первых родов Погребняк.

Мария впервые стала матерью в возрасте 19 лет. За время беременности она набрала более 25 кг. Лишний вес не ушел после родов. По воспоминаниям Погребняк, она чувствовала сильный дискомфорт, сравнивая свою фигуру с фотографиями стройных моделей. Мария приняла решение измениться и дала отсчет череде пластических операций и экспериментов над собой.

Похудение

Расставание с лишним весом стало первым шагом Погребняк к идеальной внешности. Мария признавалась, что прибегала к употреблению биоактивных добавок для похудения, но они не принесли желаемого результата.

Переход на диетическое питание и активный образ жизни стали действенным методом для совершенствования силуэта. Погребняк отказалась от фастфуда, сладостей, жирной и высокоуглеводной пищи. Жесткая диета позволила футбольной жене избавиться от избыточной массы. Фитнес привел мышцы в тонус.

Сегодня Погребняк ведет здоровый образ жизни и называет правильное питание и спорт главными секретами идеальной фигуры.

Основа рациона футбольной жены:

  • каши на воде;
  • рыба, приготовленная на пару;
  • йогурты;
  • нежирный творог.

Ограничения в пище и физическая активность позволили Погребняк сохранить форму после рождения второго и третьего ребенка. Сегодня ее вес удерживается в пределах 43-45 кг при росте 169 см. Мария считает, что, став матерью троих детей, она выглядит лучше, чем в возрасте 17 лет.

Маммопластика

На фоне общей стройности объемный бюст Погребняк выглядит неестественно. Диссонанс заметен на снимках звезды в бикини. Похудение не привело к уменьшению размера груди Погребняк. Сегодняшние размеры и форма бюста Марии говорят об операции по вживлению грудных имплантатов. Знаменитость не подтверждает подозрения в маммопластике.

Увеличение объема губ

Фотографии Погребняк до и после пластики демонстрируют изменение очертаний ее губ. За последние 10-12 лет они заметно увеличились в объеме.

Метаморфозы могут объясняться 3 операциями:

  1. Инъекции биогеля. Погребняк решилась на уколы для увеличения губ вскоре после похудения и открыто призналась в этом. Процедура оказалась неудачной. Мария стала жертвой побочных эффектов препаратов для инъекций, и ее губы приняли неэстетичный облик и неестественно большой объем. Через 10 лет звезда удалила биогель. Сегодня это вещество признано опасным и запрещено к использованию в ряде стран.
  2. Уколы гиалуроновой кислоты. Это современная и наиболее безопасная методика увеличения объема губ. Жена футболиста отрицает повторные инъекции филлеров после неудачного опыта с биогелем. Но сегодняшние фото дивы с пухлыми губами дают основания для предположений о новых операциях.
  3. Пластика «Bull Horn» — операция по коррекции формы верней губы. Методика позволяет увеличить ее размер и придать детскую пухлость и капризное выражение. Приподнятая губа на селфи Погребняк говорит в пользу проведения подобной процедуры.

Скулы и щеки

Погребняк Мария до и после пластики на снимках демонстрирует разные очертания лица. На старых фото лицо у звезды равномерно широкое. Для него характерны полные щеки и плавная линия скул. Последние снимки Погребняк демонстрируют четкий узкий овал с акцентированными скулами и запавшими щеками. Мария не комментирует изменения.

Специалисты объясняют разницу двумя потенциальными операциями:

  1. Удаление части подкожного жирового покрова в области щек. Избавление от так называемых «комков Биша» обеспечивает впалые щеки и сужение овала лица.
  2. Уколы филлеров в область скул делают их рельефнее и увеличивают объем.

Коррекция формы зубов

На фото и видео Мария Погребняк показывает безупречную улыбку. Ровный ряд зубов и их ослепительно белый цвет далеки от естественной формы и оттенка. Эффект голливудской улыбки достижим с помощью виниров. Это накладки, заменяющие верхний слой зубной эмали. Они устанавливаются поверх собственных зубов, обеспечивают их защиту и создают привлекательную улыбку. Сегодняшние виниры доступны во множестве оттенков разной степени натуральности. Погребняк делает выбор в пользу стоматологического материала безукоризненной белизны. Он сигнализирует, что улыбка Марии Погребняк – не дар природы, результат качественной работы докторов.

Татуаж бровей

У Марии Погребняк аккуратные брови четкой формы и естественного оттенка. На фотографиях жены футболиста с макияжем они выглядят гармонично. Предположения о татуаже бровей подтверждаются снимками Марии без косметики. На домашних селфи без грима брови Погребняк выглядят так же, как и на фото с красных дорожек.

Ринопластика

Погребняк Мария до и после пластики была обладательницей ровного носа аккуратной формы. Похожие черты можно отметить на снимках ее мамы. При сопоставлении фотографий двух женщин заметно, что Мария унаследовала очертания носа матери. Предположения о ринопластике Погребняк не всегда подтверждаются специалистами и отрицаются самой женой футболиста. Мария говорит, что она не видит смысла в хирургической коррекции носа, а профессиональный скульптурный макияж способен улучшить внешность без услуг эстетической хирургии.

Мария Погребняк сейчас

Сегодня светская дива вместе с мужем и детьми живет в Москве. Погребняки – частые гости светских мероприятий и заметные персонажи хроники отечественного шоу-бизнеса.
Мария Погребняк до и после пластики. Фото Инстаграм, биография и личная жизнь жены футболиста
Мария Погребняк продолжает развивать модный бренд и лично контролирует весь процесс создания моделей от первоначальной идеи до выбора тканей и пошива коллекций.

Погребняк много времени уделяет детям и семье. Она сама занимается готовкой и воспитанием сыновей. В семье никогда не было няни. Она лично отвозит детей и мужа на занятия и тренировки. Жена футболиста – активный пользователь интернета и социальных сетей. Погребняк поддерживает интерес общественности регулярными публикациями новых фото и видео.

Официальный Инстаграм Марии Погребняк

Мария Погребняк активно ведет свой микроблог в Инстаграм. На страничке @mariapoga знаменитость часто делится своими фотографиями с профессиональных фотосессий, архивными снимками и кадрами из повседневной жизни. Страница Мария отмечена синей галочкой, что указывает на определенный статус в Instagram. Девушка снимает много сторис, пишет полезные посты для своих фолловеров, рассказывает об уходе за собой. Неудивительно, что на нее подписано около 1 млн. человек.  О том, как бизнесвумен и многодетная мать поддерживает счастье в браке, смотрите в видео:

До и после пластики

Мария Погребняк до и после пластики фото

Мария Погребняк до и после пластики

Важную роль в продвижении идей в современном обществе играют интернет технологии. В социальных сетях популярностью пользуются открытые для общения откровенные люди. Поэтому Мария Погребняк до и после пластики интересна фолловерам. Она активно делится своим пережитым опытом. У нее нет секретов от подписчиков. Многочисленные интервью модным изданиям, публикации, высказывания Марии тому подтверждение. Недавнее откровение по поводу пластических операций, перенесенных 10 лет назад, ярко подтверждают образ опытной женщины, способной дать ценный, дельный совет почитательницам. В целом Мария довольна своими внешними данными, полученными при рождении и в следствие операционного вмешательства.

Мария Погребняк в молодости до пластики и без макияжа

Она лестно отзывается о хирургах, которым доверила усовершенствовать тело, устранить недостатки. Благодаря их мастерству она стала чувствовать себя уверенней. А этот факт очень важен в семейной жизни, особенно когда на женщине лежит ответственности в поддержке супруга спортсмена. Ведь футбольная карьера очень капризна, — за удачами может идти череда провальных выступлений. С такими «американскими горками» может справиться крепкий мужчина, имеющий надежный тыл и хорошую поддержку со стороны самого дорогого, близкого человека.

Несмотря на эффектные фото Марии Погребняк в купальнике, у нее есть пункты, по которым она не довольна собой. Этот факт очень выгодно отличает нашу соотечественницу от зарубежных стильных икон, которые не принимают критику в свой адрес — любите меня такой как есть или не любите.

Мария здравомыслящий человек, готовый к обсуждению недостатков и достоинств с людьми, желающими вести нормальный диалог. Например, она критично высказалась по поводу операции на губы, посоветовав девушкам ценить свою натуральную красоту. Для наглядности она приводит свои фото до и после пластики, акцентируя внимание на губах. На ее взгляд, данная операция не привела к улучшениям и на старых снимках эта часть лица выглядит красивее. Погребняк отмечает, что повторное хирургическое вмешательство не смогло исправить ошибку молодости.

Особой популярностью в Инстаграм пользуются горячие фото Марии Погребняк. Удивительно, что среди ценителей женского тела выступают представительницы лучшей половины человечества. Просто девушки понимают, как тяжело после родов привести тело в идеальную форму и когда они видят перед собой яркий пример женщины, перенесшей три беременности с потрясающей стройной фигурой, то это вызывает положительные эмоции.

Талант

После успеха в реалити-шоу о русских в Лондоне Мария Погребняк становится по настоящему популярной. Светская львица посещает многочисленные публичные мероприятия, коллекция ее платьев пользуется большим спросом, Мария сравнивают с Викторией Бэкхем.

И девушка не заставляет себя долго ждать , в 2017 году Мария Погребняк выпускает клип «Мажорки», а позднее , на праздновании своего 30-летия выступает с песней «Обезболь».

Мария Погребняк не устает удивлять своих фанатов, олицетворяя в себе прекрасную хозяйку, дизайнера одежды, заботливую жену и любящую мать троих детей. Сама ведет домашние дела, возит на тренировку мужа и сыновей, в их семье никогда не было няни. При этом успевает заниматься бизнесом, вести свой блог о красоте и делится с поклонниками новыми фотографиями на своей странице в Инстаграмм.

Диета Марии Погребняк

Беременная Мария набрала несколько лишних килограммов. Ко всему прочему, от природы она склонна к полноте (по признанию самой звезды). Именно поэтому борьба за стройность — нормальное состояние девушки.

Сегодня при росте 170 см ее вес колеблется в пределах 43-45 кг. Невзирая на то, что за свою худобу после фото без фотошопа в купальнике, мать троих детей до сих пор подвергается резкой критике и обвиняется в анорексии, многие мечтают узнать секрет ее похудения.

Но чтобы столько весить, придется не только строго ограничить себя в еде, но и активно заниматься в тренажерном зале. Добиться точечной кукольной фигуры помогает строгая диета. Как правило, в тарелке у Погребняк:

  • натуральный йогурт без добавок;
  • отварная рыба;
  • нежирный творог;
  • овощи;
  • вареные яйца.

Девушка придерживается системы трехразового питания. А если ей очень хочется перекусить, перебивает аппетит зеленым чаем или обычной водой.

Одежда Марии Погребняк

В то время, когда семья Погребняк проживала в Англии, Мария попыталась реализовать свои творческие замыслы и увлеклась дизайном собственной линии одежды. Светская львица и популярная блогерша в 2013 году выпустила наряды под собственным брендом Maria Shatalova.

Поскольку примерно в это же время на экраны вышло ТВ-шоу с ее участием, одежда привлекала аудиторию. Наряды успешно продавались в аутлетах Лондона.При переезде в Москву жена известного футболиста начала развивать свой модный бизнес в российской столице. Женщинам нравится стиль Погребняк, который выражается в женственности и изысканности. И никакого стиля унисекс!

5 секретов стройной фигуры Марии Погребняк&nbsp

BeautyHack.ru и ещё 1 21 февраля 2019
Фото: BeautyHack.ru 1 Женский форум Все новости на карте Мария Погребняк открыто рассказывает о своем рационе, любимых тренировках и о том, что помогло ей сбросить 35 килограммов, набранных во время беременности. BeautyHack — о главных секретах стройной фигуры многодетной мамы и успешного дизайнера. 5 секретов стройной фигуры Марии Погребняк

Секрет №1: всегда вести активный образ жизни

У Марии весь день расписан по минутам — она встает в 7 утра, в 7:30 завтракает, в 8:15 отвозит детей в школу, а затем работает до вечера. В интервью для BeautyHack (его ищите здесь) она призналась: «Часов в сутках мне точно не хватает. У сыновей каждый день тренировки. И вот, одни родители забирают старшего, другие — среднего с младшим, а я мчусь домой готовить ужин».

Дизайнер уверена — решение сидеть дома с ребенком, пока муж работает, в корне неправильное: «Сидя дома, мы не развиваемся». Активный образ жизни помогает ей не только быть интересным собеседником, но и оставаться стройной.

Секрет №2: правильно питаться, даже если в семье это не принято

«Я мастерски делаю борщ и вкусно запекаю рыбу. А еще мои стейки! Четко понимаю, когда мясо уже готово, но еще не пережарено, так что стейки от Марии Погребняк — это что-то! Сама, разумеется, их не ем», — признается супруга футболиста и мама трех сыновей.
beautyhack В своем Instagram она объяснила подписчикам — мужчины любят все мясное и жареное, но это не значит, что нам нужно есть то же самое, иначе похудеть не получится. Для себя Мария готовит рыбу на пару с брокколи, отваривает куриную грудку или делает салаты.

 

Секрет №3: отказаться от сахара

Чтобы оставаться стройной, Мария убрала из рациона все мучное, жареное и, конечно же, сладкое, но в праздники может позволить себе съесть небольшой кусок торта.

По ее мнению, чем больше себе запрещаешь, тем больше хочется, — детей воспитывает по такому же принципу:

«Я их даже могу в «Макдональдс» сводить раз в месяц. Помню, сын попросил у меня колу, и когда я ему ее дала, все на меня так осуждающе посмотрели. А он попробовал, и ему не понравилось. Если бы запретила, он подсознательно захотел бы ее еще сильнее. Когда все эти «вредности» есть в открытом доступе, их уже не очень-то и хочется. Меня тоже так воспитывали, наверное, поэтому я к сладкому равнодушна».

Секрет №4: начинать с питания, а потом подключать тренировки

Мария призналась — во время беременности она набрала 35 килограммов и надеялась, что спорт поможет быстро прийти в форму: «Вес и не подумал двигаться с места. Я просто „закачивала“ свой жир и становилась все больше». Тогда она сделала ставку на правильное питание: перешла на все отварное, налегала на овощи, — и заметила результат. Муж Марии, футболист Павел Погребняк, уверен: 70% успеха — это правильное питание, а 30% — спорт. Упражнения помогут сделать тело рельефным, но сначала нужно немного похудеть.

Секрет №5: выбирать только те тренировки, которые нравятся

Кардиотренировки и упражнения на пресс помогают Марии оставаться в отличной форме. Но заниматься спортом дома она не любит: «Там либо дети, либо мама, постоянно отвлекаюсь». Много времени проводит в парке «Сокольники»: выставляет на телефоне цель и считает, сколько прошла. В среднем, это не менее 5-7 километров (если хотите похудеть, выставляйте цель в 10 километров каждый день). В фитнес-клубе тоже предпочитает кардио — бегает на дорожке в течение 40 минут.

Интересные факты

Подробности о жизни Погребняк известны из интервью светской девушки и публикациях о ней:

  1. В юности будущая медийная персона училась писать иконы.
  2. Марию сравнивают с Викторией Бекхэм. Жена английского футболиста тоже занимается дизайном одежды и является многодетной матерью.
  3. Погребняк сама окрашивает волосы и делает инъекции для тонуса кожи.
  4. Туфли на шпильках – частый подарок Павла Погребняка жене. Он покупает Марии аксессуары с каблуком высотой 16 см.
  5. Кулинарный хит Погребняк – запеченная рыба.
  6. Звезды «Дома-2» Ольга Бузова и Ксения Бородина – подруги футбольной жены.
Источники

  • https://uznayvse.ru/znamenitosti/biografiya-mariya-pogrebnyak.html
  • https://daily-girls.ru/mariya-pogrebnyak/
  • https://rustars.tv/family/zhena-pavla-pogrebnyaka.html
  • https://ladysdream.ru/pogrebnyak-mariya-do-i-posle-plastiki.html
  • https://vsezdorovo.com/2019/10/mariya-pogrebnyak/
  • https://cosmeton.ru/znamenitosti/zhena-futbolista-mariya-pogrebnyak.html
  • https://top-instagram.info/russkaya-koroleva-instagram-mariya-pogrebnyak/2166/
  • https://iplastica.ru/plastica-zvezd/do-posle-operacii/pogrebnyak-maria-do-i-posle-plastiki.html
  • https://woman.rambler.ru/stars/41751893-5-sekretov-stroynoy-figury-marii-pogrebnyak/

Пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью одной из кнопок ниже.

Рейтинг
( Пока оценок нет )